Чэнь Е, обычный парень, которого все считали слабаком, получает шанс переродиться в мире «One Punch Man». Вместо беззаботной жизни его ждут стены, монстры и церемония «Слияния» с героями, транслируемая на всю страну. Сын прославленного героя, он должен был выбрать покровителя S-класса, но шокирует всех, выбрав героя C-класса — «мусорный» вариант. Миллионы зрителей клеймят его позором, но Чэнь Е знает: этот лысый герой — настоящий Бог разрушения. Он решает терпеть насмешки и каждый день выполнять базовые упражнения: отжимания, приседания и бег. Пока элита осваивает сложные навыки, Чэнь Е превращает воркаут в чистые очки характеристик. Его тело крепнет, а в подземельях он понимает: монстры — это существа из фильмов его прошлой жизни. Используя киношные законы, он обходит ловушки и крадёт максимальные награды, чтобы однажды одним «Обычным ударом» уничтожить любую угрозу.