На материке, где передаётся боевое искусство «Буфа», люди овладевают им, выстраивая скелет в идеальном порядке и высвобождая скрытый потенциал тела. Тех, кто постиг это искусство, называют «буфаши». Среди буфаши немало героев, которые, движимые чувством справедливости, используют своё мастерство, чтобы защищать слабых и карать сильных. Мальчик Ван Линьху, мечтающий стать таким героем, однажды получает помощь от загадочной красавицы Ли Синфо и становится её учеником. Синфо, запечатавшая свои навыки ради искупления прошлых грехов, передаёт Линьху свои мощные техники, чтобы исполнить его заветное желание. Четыре года спустя, овладев Буфа, Линьху отправляется в город боевых искусств «Шанхай Шанду», где его ждут схватки, дружба, противостояния и слава. Что же уготовила ему судьба на пути к вершине?